银耳木瓜糖水

简单 4人份

简单又滋补的糖水,一年四季不论是热的还是放冰箱里冷的,男女老少都适喝,滋补润肺。

银耳木瓜糖水
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食材清单

其他
  • 1个木瓜
  • 1个苹果
  • 1朵银耳
  • 几颗红枣
  • 适量枸杞
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

301.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

71.0 克

纤维

6.0 克

17.0 克

228.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳凉水泡软,去掉中间黄色硬芯,撕成小片,我直接切小,桂圆和红枣洗净,红枣去核,锅里放适量的水烧开,放入材料,烧开后小火煮30分钟

2

木瓜切小块待用

3

放入冰糖,木瓜,小火煮10分钟,关火盖好盖子不揭开,过1小时后再吃,银耳会更绵更滑。

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