无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）
简单
4人份
没有加一滴油，脂肪全来自鸡胸肉和芝士。增肌必备美食！！！这是做一个的量，我通常都是一起做四五个，裹好面包糠之后用保鲜膜包好封起来放在冷冻层，想吃的时候拿出来化冻，再放入烤箱（毕竟懒，做一次要洗好多个盘子）
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 20克左右淀粉
- 2克黑胡椒
- 50克淀粉
- 50克面包糠
- 5毫升料酒
- 5毫升生抽
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 0.5克盐
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
