早餐鸡蛋杯
简单
4人份
非常适合早餐的一道点心，既能补充蛋白质又可以补充维生素。有这样颜值高、味道好的早餐，一定是起床的动力~
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食材清单
其他
- #配料
- 1-2条培根
- 1个青椒
- 4-5个蘑菇
- 奶酪
- 少许黑胡椒
- 帕玛森芝士磨粉
- 适量橄榄油
- 鸡蛋6个
蔬菜
- 1小把菠菜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盐，料酒，白胡椒抓匀，腌制30分钟以上
2
（多抓一下，起糊糊了，才不老）
3
切碎，切碎
4
和鸡肉一起炒熟
5
鸡蛋打散，所有8等份
6
180度烤20分钟
