杂蔬海鲜菠萝糙米饭
简单
4人份
跑完6公里来碗妥妥的主食，爱虾爱菠萝爱番茄配杂蔬，材料都是喜欢什么放什么
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食材清单
其他
- 1碗糙米
- 2-3芦笋
- 一个番茄
- 可选鱼露
- 可选黑胡椒
- 喜欢菠萝饭所以放了点菠萝
- 随意西兰花
- 随意贝柱
- 随意青豆
海鲜
- 随意虾仁
肉类
- 一条鸡胸肉
菌菇类
- 随意香菇
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
