波士顿龙虾两吃
简单
4人份
虾身虾钳电蒸箱蒸 虾头煮粥
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食材清单
其他
- 1小块黄油
- 5瓣蒜
- 一株芹菜
- 半个小青柠
- 只龙虾1
蔬菜
- 三片生姜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
谷物
- 半杯米
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
891.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净，用筷子从导尿管插入，对切，去筋。虾钳拍碎
2
加盐、蒜泥、迷迭香、黑胡椒、淋融化的黄油，烤箱预热200度10分钟，烤15分钟200度
3
加点柠檬汁
4
将葱、姜用油煸香，放入头和虾腿，烧至金黄色，放高汤，米饭煮泡饭15分钟，放入芹菜末。最后放点香菜末，淋麻油。
