224.0 卡
16.0 克
34.0 克
19.0 克
7.0 克
9.0 克
883.0 毫克
D,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
莲藕去皮切成片后再对切成两半
蘑菇和胡萝卜切片
山药在火上烤一下后去皮也切成片
芦笋洗净后切成两段
热锅冷油,加入蒜和生姜煸炒出香味
加入胡萝卜翻炒一分钟左右
加入山药,蘑菇和藕片
加入大半碗水煮开、盐
加入芦笋和黑木耳
再煮会后勾芡,淋上香油即可出锅
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