蒜香海带丝
简单
4人份
海带的营养价值，尤其是含碘量，是一种很高的海藻类食品。 海带所含碘、碘化物可用来纠正由缺碘引起的甲状腺机能不足，从而使肿大的腺体缩小，抑制甲状腺机能亢进的新陈代谢率而减轻症状。碘能促进炎性渗出物的吸收，并使病态组织崩溃、溶解。 海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。含有的氨酸有降压、降血脂作用。而且不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
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食材清单
其他
- 1/2小匙（大约3克）盐
- 1/2小匙味精
- 15克香菜
- 1大匙（大约12克）酱油
- 1大匙糖
- 250克海带丝
- 2小匙辣椒油
- 3大匙醋
- 3瓣大蒜
- 五香粉1/2小匙
- 芝麻适量
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息