【妞妈的家常菜】简单快捷 补钙又补锌的海鲜粥 沙虫瑶柱鲍鱼瘦肉粥
简单
4人份
周末煮一锅沙虫瑶柱鲍鱼海鲜粥，搞定孩子们的胃，简单快捷，而且补钙又补锌哦～[调皮][色]
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食材清单
其他
- 克瘦肉20
- 大沙虫10条
- 粒干贝30
- 鲍鱼20粒
- 鲜虾 10条
调味料
- 盐 适量
营养成分
热量
551.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
