超级健康好吃的羽衣甘蓝沙拉
简单
4人份
以前总觉得羽衣甘蓝生吃太受罪了，虽然网上各种健身健康饮食的博主强推但是从来没有试过。结果竟然在上海出差时偶然吃到非常美味的羽衣甘蓝沙拉（当时主要总得外食所以想说就为了健康牺牲一下口感好了）。我把那个沙拉好吃的要素还原，并替换成更健康的食材。以后再也不发愁绿叶菜只能吃西兰花啦！
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食材清单
其他
- 1大勺现挤橙汁或橘汁
- 1小勺橄榄油
- 1小块紫甘蓝
- 1小根胡萝卜
- 1小瓣蒜蒜泥
- 2大勺cottage cheese
- 2页羽衣甘蓝
- 3小勺白酒醋或其他水果醋
- 一点点海盐
- 一点黑胡椒
- 手掌大一块豆腐
- 脂肪
- 适量油籽
- 适量烤杏仁
- 酱汁
蔬菜类
- 蔬菜
蛋类
- 蛋白质
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
