全麦韭黄虾仁炒蛋水饺/锅贴

简单 4人份

全麦才符合健康的面食么么哒~ 夜里食神莅临,竟然梦见了韭菜盒子和锅贴,流着哈嗒子可怜兮兮滴醒了……NBA总决赛库里小哥越看越饿,索性边看边捣腾起来。brunch之后开始了我的全麦锅贴水饺首秀,第一次从和面开始全程DIY,满满滴成就感呢[色]出于健康考虑,饺子皮用的是全麦面包粉,和面过程中加了一勺盐一个鸡蛋,醒了之后面皮紧紧的不开裂~擀面杖就是不会用,没有师傅在一旁手把手指导,自己瞎搞搞大部分给弄成了八角形😖还好捏起来之后还能补救🙄家里木有韭菜和瘦肉,就用韭黄虾仁和炒鸡蛋代替,馅儿美味多汁的秘诀就是加橄榄油,其他的佐料只有盐和酱油而已,很简单哦🙂煮水饺中间沸腾后要加两次冷水,煎锅贴时要小火,饺子下油锅底面金黄后,凉水和一点玉米淀粉倒入其中,大火开后转小火焖至水粉泡消失,稍冷却,就会出现第八张图中好看的裙边啦,味道依然是咬了一口鲜嫩多汁,久久回味无穷呀😝

全麦韭黄虾仁炒蛋水饺/锅贴
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 120g凉水
  • 300g全麦面包粉
  • 4只鸡蛋
  • 一个鸡蛋
  • 大拇指大小姜
  • 手抓一把韭黄
  • 适量橄榄油
  • 饺子皮用料如下
  • 馅儿用料如下
海鲜类
  • 15只虾仁
调味品
  • 适量味极鲜酱油
调味料
  • 一小勺盐
  • 适量盐

营养成分

热量

660.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

5.0 克

1.0 克

192.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

猜你喜欢

香煎鸡胸肉
香煎鸡胸肉
查看详情
韭菜鸡蛋虾仁饺子
韭菜鸡蛋虾仁饺子
查看详情
火腿片蔬菜沙拉卷
火腿片蔬菜沙拉卷
查看详情
鸡肉芹菜芝麻丸
鸡肉芹菜芝麻丸
查看详情