开心鸡米花（无油健康版）
简单
4人份
这个鸡米花不仅健康低脂而且超级容易做，适合正在减肥的你打打牙祭，沾点番茄酱味道会更棒哦~
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 1勺黑胡椒
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2勺辣椒粉
- 一个鸡蛋
- 适量面包糠
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
