消暑解渴的绿豆莲子百合汤
简单
4人份
夏天 家里有孩子 尽量少吃冷饮 多得孩子煮些有绿豆的汤水 既解渴又健康 还清热解毒
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食材清单
其他
- 150克绿豆
- 15克干百合
- 20克莲子
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗净，放入小美主锅，加水，35分钟，100度，小勺！有小美就这么方便😀
2
如果是鲜百合，出锅前10分钟放入！所有材料不用浸泡！绿豆有些是很难煮开花的，买的时候要注意，一般35分钟足够煮开花了！没有小美，天然气也没问题，记得开锅后，转小火!水量多放少放都行，至少要保证35分钟不干锅，其实建议多放点水！喝绿豆水还是很有好处的！
