减脂生菜卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克小咸菜
- 1个鸡蛋
- 半个紫薯
- 半个红薯
蔬菜
- 若干蔬菜
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把生菜用热水烫一下，拿两片平铺在保鲜膜上，依次铺上鸡胸肉 无油炒蛋 黄瓜 挤上番茄酱（鸡胸肉我是直接买的腌好了的黑椒鸡胸肉）
2
上边再铺上两张生菜 用保鲜膜包裹起来
3
第一天减脂餐就好啦 出乎意料的好吃呀
