三文鱼菠萝炒饭
简单
4人份
要给《生活大参考》录一期美味1+1，我选中了菠萝做主角，其中的一款主食便是做菠萝炒饭。 眼下是吃菠萝的好时节，所以，变着法儿的来吃，不管是生吃，做菜吃，都一样的美味！ 用菠萝做出来的炒饭非常好吃：）得到了家人的一致夸赞！更重要的是，我这个从来不会主动讨吃的的宝贝，竟然主动拿着勺子自己吃了起来---看来，菠萝炒饭，也是小朋友的最爱呢！
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食材清单
其他
- 米饭
- 胡萝卜
- 菠萝
- 香肠
- 鸡精
- 鸡蛋
海鲜类
- 三文鱼
蔬菜类
- 大葱
调味料
- 盐
豆制品
- 少许豌豆
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原料；
2
三文鱼切小块、芦笋切小段提前焯水、菠萝切小块、鸡蛋炒碎盛出备用；如果是隔夜米饭最好放微波炉里加热，更好炒。
3
锅中热油，先放入三文鱼、菠萝、芦笋翻炒30秒左右；
4
倒入米饭和炒好的鸡蛋，炒松散后，盐调味即可。
5
美味又营养，孩子特别喜欢！
