烤鱿鱼油菜配鸡蛋面
简单
4人份
之前做的都是直接烤的鱿鱼，感觉有点营养搭配不均衡、太单调，这次配了油菜和鸡蛋面！
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食材清单
其他
- 100g油菜
- 1勺料酒
- 5g油
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 一扎面条
- 少许十三香
- 少许孜然粉
- 少许辣椒丝
- 少许黑胡椒
- 适量芝麻
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 适量姜蒜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
