燕麦杯
简单
4人份
快手早餐
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食材清单
其他
- 14克红糖
- 20克黄油
- 25克蔓越莓干
- 2勺蜂蜜
- 50克小麦胚芽
- 50克玉米片
- 80克燕麦
- 适量蓝莓
- 适量酸奶
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不要喜欢燕麦的生味，不粘锅，低温炒一下，炒至颜色微黄，加入黑芝麻
2
燕麦加入坚果，水果切好（放自己喜欢吃的水果）
3
酸奶
4
拔需要的材料准备好，开始装瓶
5
一层层放！
