精致早餐:冰草三文鱼沙拉配黑咖啡

简单 4人份

每天做一个早餐女王。昨天老爸过生日,花了两个小时准备了9道菜的大餐:糖醋排骨、红烧肉、香辣小龙虾、水煮虾爬子、清蒸多宝鱼、水煮大虾、红烧猪蹄、清炒豆苗、辣炒螺丝。红烧肉和糖醋排骨最靓,小龙虾的颜色是几个菜里最正点的,就是那种鲜亮的红色,让人忍不住流口水。做饭也是对家人的爱的一种表达。一直很喜欢吃日本料理,特别是三文鱼刺身,喜欢它细腻滑润的口感。冰草此刻据说很新鲜,之前未试过,这次逛超市的时候也一并买来。半夜因为肩周疼痛醒来,正好想起鹰嘴豆还没有泡,就起床抓了把鹰嘴豆放在碗里,碗里加了些水后直接睡去。很期待今天这顿早餐:冰草三文鱼沙拉配黑咖啡,搭了三片法式无糖坚果面包,配上靓丽的背景,心情在食用早餐的过程中也变得亮丽起来。

精致早餐:冰草三文鱼沙拉配黑咖啡
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食材清单

其他
  • 1/4个法式无糖坚果面包
  • 1个鸡蛋
  • 20g冰草
  • 20g藜麦
  • 30g芝麻菜
  • 50g三文鱼
  • 5g意大利黑醋
  • 5g黑胡椒碎
  • 5ml橄榄油
  • 8颗小番茄
  • 半个牛油果
蔬菜
  • 20克鹰嘴豆
调味料
  • 5g盐

营养成分

热量

557.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

773.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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