绿拿铁
简单
4人份
减肥人士的最爱❤️富含膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁，营养价值高，热量极低，味道还超好的一款减肥饱腹佳品！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克奇亚籽
- 150克水
- 1根香蕉
- 200克酸奶
- 20克腰果
- 80克羽衣甘蓝
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羽衣甘蓝一定要放入网锅用三个五才能清洗干净。然后所有食材放入主锅。浓稠度可以根据自己喜好调整。二分钟速度10。
2
就OK啦！
3
装杯子享用吧！
