鲜虾蔬菜面
简单
4人份
早餐为我们提供一上午的能量，所以要吃营养丰富的食物，鸡蛋和虾肉提供优质蛋白，蔬菜提供维生素和纤维素，面条提供碳水化合物，所以简单的一碗面却内涵丰富，味道鲜美。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1份面条
- 1勺橄榄油
海鲜类
- 10只虾
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
541.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾冲洗干净，剪掉虾须、虾枪(头上扎人那个武器），切开头身备用
2
蔬菜洗净，切片，切段
3
油锅烧热，虾头放进去炒变色，放入凉水烧开，下面条，面条煮半熟放入蘑菇。蘑菇和面条都快熟的时候放入虾身和蔬菜。
4
最后放盐调味，喜欢放其他调味料也可以试试。