月子餐（黑鱼块揪面片）
简单
4人份
黑鱼汤滋补，面片养胃加一起绝配
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食材清单
其他
- 葱姜油菜叶少许
- 鸡蛋一个
- 黑鱼半条
谷物
- 面粉少许
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
温水+鸡蛋盐油和面醒面
2
鱼洗净切小块放少许料酒葱姜沫淀粉腌制20分钟
3
锅热放少许油煎鱼
4
四面金黄
5
葱姜爆香加水放鱼块大火烧开小火慢炖直汤浓稠
6
😄
7
😄擀薄
8
揪面片
9
煮熟开吃😀
