#爱的味道#香煎鳕鱼
简单
4人份
今天我们迎来了一位多才多艺的嘉宾——曾喃，我们这位麻麻可不简单，是一位singer哦~原来还玩过乐队，现在是职业和音，曾喃平时也很喜欢运动，户外、旅游都是她的菜，但是一休息下来呢，就喜欢懒懒地晒着太阳，听听音乐。跟宝宝在一起的时候，就像姐妹一样，和我们的小沐沐是很好的friend哦~
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1个香菇
- 1枚鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 200g鳕鱼
- 4根芦笋
- 5头蒜
- 8g淀粉
- 8g生抽
- 8g蚝油
- 8g黄油
- 8g黑胡椒
调味料
- 8g盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
999.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
