#爱的味道#香煎鳕鱼

简单 4人份

今天我们迎来了一位多才多艺的嘉宾——曾喃,我们这位麻麻可不简单,是一位singer哦~原来还玩过乐队,现在是职业和音,曾喃平时也很喜欢运动,户外、旅游都是她的菜,但是一休息下来呢,就喜欢懒懒地晒着太阳,听听音乐。跟宝宝在一起的时候,就像姐妹一样,和我们的小沐沐是很好的friend哦~

#爱的味道#香煎鳕鱼
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食材清单

其他
  • 1个柠檬
  • 1个香菇
  • 1枚鸡蛋
  • 1根胡萝卜
  • 200g鳕鱼
  • 4根芦笋
  • 5头蒜
  • 8g淀粉
  • 8g生抽
  • 8g蚝油
  • 8g黄油
  • 8g黑胡椒
调味料
  • 8g盐
  • 适量番茄酱

营养成分

热量

158.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

6.0 克

19.0 克

999.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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