低脂又营养全面的八宝粥
简单
4人份
其实我是一个厨房杀手，但是第一次做的八宝粥居然还不错，而且量刚刚好适合一个人，想把这个配方分享出来！！
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食材清单
其他
- 10克燕麦
- 10克薏米
- 15克-20克百合
- 15克-20克莲子
- 1勺黑芝麻
- 30克黑米
- 5颗（可加可不加 ）红枣
- 800-900ml水
- 8颗桂圆
蔬菜
- 30克黑豆
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
