【超级低卡】山药茯苓团子（南瓜红枣馅/紫薯红枣馅）【无粉不粘手】
简单
4人份
深秋季节新鲜的山药上市，一药一食，温和补气，老少皆宜的食材。入秋开始每周都会煲各种汤，这味食材必入的哦！茯苓祛湿，这味药材蒸煮不烂，传统糕点中打粉拌入。南瓜紫薯一直是宝宝食中的王中王，微量元素丰富，硒含量是其它食材不能比的。这款团子无糖、无油、无粉，纯纯的食材本身的香甜，超低热量，早餐、下午茶、零食都很棒！【跟着步骤做不会粘手，不用加糕粉哦】
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食材清单
其他
- 12颗和田大枣
- 200克绿贝贝南瓜
- 20克茯苓
- 250克紫薯
- 500克（12个的量）山药（小白嘴）
- 适量（滚表面装饰，没有也没关系）熟糕粉
营养成分
热量
478.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
