苹果大枣核桃汤
简单
4人份
自制补气养血的调理汤，苹果大枣核桃汤，是一道清甜美味的补气养血调理汤，不仅清甜可口而且简单易做。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、降低血中胆固醇的作用。大枣入汤，有缓解脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力的效果。核桃仁中富含亚油酸，入汤可以健体、润肤、黑发，有补中益气的功效。苹果大枣核桃汤，具有补气养血、滋补强壮的功效，并有预防高血压和缓解疲劳、振奋精神的功效。
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食材清单
其他
- 100克核桃仁
- 1200克清水
- 15克蜂蜜
- 2个苹果
- 5克枸杞
- 5颗大枣
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
768.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果去核切块备用。核桃仁、大枣，加入足量清水。大火煮沸，转文火煲20分钟
2
加入苹果块，转大火煲沸
3
文火煲15分钟，加入枸杞，10分钟后关火
4
温度降到80度后，调入蜂蜜，清甜美味的补气养血调理汤就做好了
