泡椒鱼（staub铸铁锅)
简单
4人份
我和老公每天工作都很忙！10岁的女儿常常抱怨饭菜不好吃。 平时为了赶时间，基本上都是吃得非常简单，更不用说营养了，孩子越来越大，懂的东西越来越多，对美食的要求也越来越高，我不得不考虑提高自己的厨艺，因此为了能够快速提升我的厨艺，还特意买了一套好的厨具，俗话说:人巧不如家私妙！！！下面这道菜就是我菜鸟秒变大厨的菜系之一，主要是不占用时间、味道好、特别下饭，女儿特别喜欢吃。
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食材清单
其他
- 12粒花椒
- 1耗油
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 3瓣蒜
- 小半碗小米辣泡椒
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 1块姜
- 3根小葱
- 3根香菜
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
802.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
