燕麦片杂果饼干（快手低油低糖）
简单
4人份
健身狗嘴馋病犯了需要饱腹又低卡，兼顾口感与味道的磨牙零食。经过多次试验得到这款松脆好吃的小饼干。 对于嫌不甜的可以增加枫糖量。枫糖的GI比较低，相较蜂蜜和糖是更适合需要控糖和健身人士的选择。 我以前做过多版本燕麦饼干，常常因为湿性材料太多，烤了很久还是软软的、韧韧的不松脆，这个配方解决了香蕉燕麦类小饼干不易松脆的问题。
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食材清单
其他
- 10g枫糖（选）
- 150g燕麦片
- 1个（不含壳40g）鸡蛋
- 20g蔓越莓干
- 20g黑芝麻（熟）
- 25g椰蓉
- 25g玉米油/椰子油
- 2个（小）紫薯
- 2个无花果干
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
