快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治
简单
4人份
南瓜的软糯搭配烟熏三文鱼的咸鲜，食材本身的味道就很迷人
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食材清单
其他
- 2片全麦面包
- 60g烟熏三文鱼
- 80克南瓜
- 半个柠檬
- 适量橄榄油
- 适量酸奶(奶酪)
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
495.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烟熏三文鱼加酸奶(奶酪)、柠檬汁提味
2
蒸熟的南瓜捣成泥，加盐、黑胡椒、橄榄油提味
3
全麦面包加热后，先后放上南瓜泥、三文鱼、生菜
4
最后用保鲜膜包好，一分为二，开动!
