微波炉烤排骨
简单
4人份
微波炉万岁
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食材清单
其他
- 排骨
- 米酒
- 蒜
- 蚝油
蔬菜类
- 葱头
调味料
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
938.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨洗干净 分别撒上盐 辣椒面和孜然，抓匀后放置15分钟
2
放入微波炉 烧烤模式12分钟 即可
3
如果排骨较肥可以先高火10分钟 再中火2-4分钟 根据个人喜好调节烤制干湿程度.我喜欢吃干一点 高火12分.
