澳洲牛排➕玉米浓汤
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 鲜奶油
其他
- 澳洲牛排
- 玉米
- 面粉
- 黄油
- 黑胡椒
肉类
- 火腿肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先做牛排
2
顺序是解冻
3
把盐和黑胡椒放点油腌制牛排一个小时
4
开始煎
5
我喜欢七分熟
6
两面一共煎四分钟
7
一面两分钟 只翻一次锅
8
时间拿捏准 起锅 ok
9
玉米浓汤步骤开始
10
先把玉米一颗一颗拨下来 玉米埂留来煮汤（十分钟）
11
火腿肉切小备用
12
锅里放黄油 小火烧融
13
两勺面粉入锅
14
炒炒炒
15
玉米火腿入锅
16
炒炒炒
17
倒入玉米水
18
煮十分钟～
19
倒入鲜奶油 盐 黑胡椒～
20
起锅 汤好