辣椒西红柿炒豆干
简单
4人份
超级下饭的一道菜 多吃豆干有效抗癌
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1勺料酒
- 1勺鸡精
- 2勺蚝油
- 4个青椒
- 4块豆干
- 5瓣蒜
调味料
- 1勺盐
- 1勺酱油
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辣椒洗净切好备用
2
西红柿洗净备用
3
蒜洗净切碎
4
豆干切成条备用
5
倒入花生油 放入蒜末 这个花生油是我自己家炸的 所以有点泡泡
6
蒜沫炒出香味倒入西红柿翻炒
7
在倒入豆干翻炒
8
翻炒均匀放入鸡精 盐酱油
9
翻炒均匀倒入辣椒 放入料酒 蚝油 继续翻炒3分钟
10
出锅装盘 一道下饭菜就做好了
