玄米燕麦养生虾仁粥
简单
4人份
霜降之后的深秋天气渐寒，在暖气还没到来的寒冷日子里，早餐喝一碗用心熬煮的美味粗粮粥，既能暖胃，又养生。而且热量也不高哦^^搭配自家腌制的小泡菜，香粥小菜简直是最朴素而又充满无限可能的组合^_^
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食材清单
其他
- 50g燕麦
- 50g玄米
- 一小段胡萝卜
- 一朵香菇
- 熟玉米粒
- 适量盐&黑胡椒
海鲜
- 四颗虾仁
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
