鸡蛋🥚煮白鲫鱼
简单
4人份
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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食材清单
其他
- 3片片姜片
- 5粒枸杞
- 一个土鸡蛋
- 少量茶油
海鲜
- 一条鲫鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中倒入少许茶油，小火煎好鸡蛋备用
2
放入生姜，开大火煎一下鲫鱼至两面半熟
3
加事先备好的开水，放入鸡蛋，盖上盖子大火煮10分钟
4
放入盐，枸杞，完成✅
