一周减肥菜谱（周二）
简单
4人份
终于凑齐5份便当菜谱了~ 😂这下不会再为想菜谱头疼了…… 想不出来的时候，就来翻一翻…… 本来昨天就做好一个便当……但是惨目忍睹啊……于是放弃……今天算是补一份菜谱吧…… 今天的午餐： 彩色虾仁+鸭肉蔬菜卷/土豆蔬菜卷+蒸紫薯
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食材清单
其他
- 1包虾仁
- 2个鸡蛋
- 4-5个圣女果
- 一只鸭腿肉
- 少量彩椒（黄/红）
- 少量杂菜
- 少量甜椒（绿）
- 少量胡萝卜
- 少量苦菊
- 少量黄瓜
蔬菜
- 1-2个土豆
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
