温泉玉子烤肉沙拉配奇异果香蕉汁
简单
4人份
每天做一个早餐女王。昨天去健身房做臀部练习，健身教练提醒我，要想增肌每天必须摄入蛋白质100g左右，转化为食材就是200-300g的牛肉、鸡肉或其他。今天早餐是事先设定好的，温泉玉子烤肉沙拉，第一次做温泉蛋，真是很有挑战，卖相一般，味道出乎意料的好。果汁，我配的是维C含量较高的奇异果香蕉汁，夏天除了物理防晒外，我们需要多补充维C来美白皮肤。有位营养专家说过：最好的化妆品在餐桌。所以，要健康地吃起来。
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食材清单
其他
- 10ml蜂蜜
- 10ml食用油
- 180g牛肉片
- 1个柳橙
- 1根香蕉
- 2个奇异果
- 3g百里香
- 3大勺柳橙
- 50g芝麻菜
- 50g芦笋
- 50g苦菊
- 50g葫芦卜
- 5g小番茄
- 5g黑胡椒碎
- 5ml橄榄油
- 半个牛油果
调味料
- 10g盐
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
