银耳红薯牛奶羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200-300克牛奶
- 半个红薯
- 适量银耳
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前浸泡2小时，也可以浸泡一夜。
2
砂锅或炖盅中加入银耳冰糖和适量水大火煮开，小火盖盖子咕嘟30-50分钟（看你早上的时间）
3
红薯切成小丁，提前20分钟放入砂锅一同炖煮。
4
按照自己的喜好，开大火蒸发适量水，然后小火放入牛奶。我用的水牛奶，特别特别香甜。
5
小火大概两分钟中间冒泡泡就好了，不要煮太久哦，此时家里已经都是牛奶的香甜味道啦。
