烤箱烤鸡腿
简单
4人份
喜欢吃脆皮鸡腿，又觉得快食店的太油腻，那就自己在家操作吧😄
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食材清单
其他
- 100g面包糠
- 200g面粉
- 2只鸡蛋
- 35g新奥尔良腌渍料（或自己调）
- 5只鸡腿
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿上下面各划三刀，姜切丝，圆葱切宽一些的丝，大蒜切厚一些的片。
2
把鸡腿用盐搓一下拌入烧烤酱，圆葱，姜，蒜，酱油，食用油放入冰箱腌制1个小时，也可晚上腌制早上烤。
3
把蜂蜜跟水混合均匀加入老抽
4
烤盘上加上锡纸，鸡腿表面沾匀调好的蜂蜜汁，烤箱上下220度烤30分钟即可。
