橄榄菜四季豆

简单 4人份

橄榄菜四季豆是以肉末和四季豆为主要原料的家常菜,也是一道下饭菜!

橄榄菜四季豆
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食材清单

其他
  • 200克四季豆
  • 适量油
  • 适量生抽
  • 适量红辣椒(朝天椒)
  • 适量蒜末
  • 适量蚝油
肉类
  • 100克肉末
蔬菜类
  • 2勺橄榄菜
  • 适量姜末
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

349.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

13.0 克

纤维

8.0 克

18.0 克

802.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

四季豆洗干净切成小段控水,肉馅中倒入少许料酒,盐,生抽,糖腌制一会。

步骤 1
2

锅中烧油(油多放一些)至7成热,放入四季豆炸熟,捞出控油。

步骤 2
3

将炸油倒出,锅底少留点油,将肉馅倒入煸炒熟。

步骤 3
4

再倒入一大勺橄榄菜,继续煸炒一会8

步骤 4
5

再放入四季豆一起煸炒,临出锅前根据自己口味放入盐调味。

步骤 5
6

盛出装盘即可享用了!

步骤 6

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