【藜麦懒人做法】好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥
简单
4人份
藜麦很营养，很多人不知道怎么吃。之前分享过炒饭的做法，今天分享炖法，更简便，营养丰富口感美味！ 一道不需要牺牲口感就可以达到低脂高蛋白的做法哟！
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2片柠檬
- 少许盐、黑胡椒
- 点缀虾米
- 适量藜麦
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜
- 1/4根黄瓜
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
