莲子百合炖银耳
简单
4人份
小时候妈妈就喜欢做这道炖银耳给我们吃，材料易得、制作简单，而且特别甜，家里人都特别喜欢。在制作的时候我们也会帮妈妈把银耳给撕成小块，觉得很好玩，其实这就是炖银耳做的好的地方，一定要先浸泡彻底、撕成小块儿，才能做出滋补的炖品。
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食材清单
其他
- 100克鲜百合
- 100克鲜莲子
- 1200克水
- 20克干银耳
调味品
- 70克冰糖
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
