薏米赤小豆（祛湿茶）
简单
4人份
赤小豆薏米茶是有利于促进体重的下降的。平时可以适当的喝一些赤小豆薏米茶，可以起到排湿的作用，有利于促进体内湿气的排出，同时还可以起到健胃消食的作用，促进胃肠道的蠕动性。同时也含有丰富的膳食纤维，也有利于增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入，从而达到一定的减肥效果。应用赤小豆薏米茶期间，也要控制好饮食的总热量，加强运动锻炼，才有利于达到好的减肥效果。 薏米赤小豆最主要的功效就是排除人体的湿气。在平常生活当中，对于一些体内湿气比较严重的人，可以适当的吃一些薏米赤小豆粥。薏米赤小豆粥的功效与作用还有排毒消肿、增强肾功能、美容养颜等等 薏米口感清淡，营养丰富，食用价值高，但是它毕竟也是中药材的一种，不宜过多食用，一方面是因为薏米性质甘凉，若是食用过多，其凉性容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另一方面是因为薏米中含有较多的醣类物质，黏性比较高，食用过多会增加消化负担，容易引起消化不良等症，一般薏米的常用量为20-30克，若是身体需要的话也可以增加至60克
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食材清单
其他
- 12克赤小豆
- 6粒枸杞
- 8克薏米
- 适量水
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
