减脂快手菜—香煎三文鱼配芦笋
简单
4人份
1. 喜欢全熟的三文鱼，可以切成薄片。厚的话，要多煎一会时间不然里面是半生 2. 不喜欢太油腻，三文鱼，上面多撒点柠檬汁。
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 5-6滴柠檬汁（或新鲜柠檬一个）
- 5个蘑菇
- 5根芦笋
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
768.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
