土豆早餐饼
简单
4人份
它以土豆作主食，胡萝卜、青椒为蔬菜，鸡蛋提供蛋白质，把它当做早餐饼再合适不过的了，再来一杯牛奶，少许坚果、水果之类的那就更棒啦！营养丰盛，操作简单的早餐。
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 2个土豆
- 2朵西兰花
- 3个鸡蛋
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
812.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆蒸熟，压成土豆泥
2
把火腿丁，胡萝卜丁，面粉与土豆泥拌匀
3
取鸡蛋大面团压平放入平底锅里小火煎
4
煎双面金黄可出锅
5
大功告成
