紫薯豆浆(料理机版)
简单
4人份
紫薯为高纤食材，在日本被列为抗癌蔬菜榜首，蛋白质含量丰富，包括18种氨基酸，容易消化吸收，紫薯内含大量花青素，抗氧化力强，可清除自由基，预防许多慢性病。
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食材清单
其他
- 开水
- 煮熟花生
- 煮熟黄豆
- 蒸熟紫薯
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮熟的黄豆和蒸好的紫薯(花生忘拍照了)。
2
将所有材料置如容杯，打1分钟即完成。
