清补凉
简单
4人份
一碗清补凉就是一幅晃动的画，颜色是张扬中隐含内敛的清秀。暗红的若羌枣、米白开花的薏米、翻沙的红豆、粉糯的莲子……一样就是一种跳跃的颜色。夏季容易令人烦躁上火，此时用清补凉来煲汤或者煮糖水就再合适不过了。
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食材清单
其他
- 10克无花果
- 10克玉竹
- 10克百合
- 10克莲子
- 10克薏米
- 20克红枣
- 500克排骨
- 5克枸杞
- 5克银耳
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
直接把材料混在一起洗3遍，加水放在电饭煲煮，差不多熟了加糖即可。
2
（我这个材料的量，是两人份，不一定按这个材料数量买，根据吃的人数买材料的量）
