香菇焖清远鸡
简单
4人份
如果从鸡肉来说，香菇与鸡肉的组合，是我最喜欢的配搭。无论焖也好，清蒸也好，或是炖汤，两种食物互相渗入，会使菜的香味发挥到了极致，鸡肉里有香菇的特殊香味，香菇里又渗透着鸡肉的鲜味，真是味觉的一大享受。 现在虽然是春天了，可初春乍暖还寒，广州的气温有时还低于十度。寒冷会刺激甲状腺，引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以现在的饮食构成应以高热量为主，还需补充优质蛋白质。这道菜不但能补足能量，还能预防春季引发的疾病，可称得上一道提高免疫力的春季养生菜。 食材的功能： 鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。鸡肉也易于消化，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 香菇的营养含量异常丰富，被誉为“植物性食品的顶峰。香菇中还含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。香菇香气浓郁，味道鲜美，是肉类的极佳搭档。
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食材清单
其他
- 10ml油
- 10ml特级酱油
- 10ml花雕酒
- 10ml豉油鸡汁
- 20g蒜
- 5ml清水
- 5ml老抽
- 900G清远鸡
蔬菜类
- 20g姜
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清远鸡切块洗净沥干水份，香菇用温水泡发好沥干水份，姜、蒜去皮切片备用。
2
打开电源按“干锅炒”键，然后下油爆香蒜、姜片。
3
倒入沥干水份的鸡块，淋入花雕酒，快速翻炒，炒至鸡变色。
4
然后把泡发好的香菇，继续翻炒。
5
注入清水，然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐，煮开。
6
转按“鸡”键，盖上盖子焖煮，整个过程为25分钟。
7
煮至自动烹饪锅自动关电即可（如果是平常的炒锅，焖至汤汁浓稠即可）。
