补肾乌发《黑豆桂圆莲子红枣汤》秋冬滋润糖水
简单
4人份
静谧深邃---黑豆桂圆红枣汤 现代的生活节奏越来越快， 人也变得浮躁起来； 很难得能真正停下脚步， 静下心来，去寻找并感受那些， 原来一直在我们身边的美好。 这一碗深邃沉静的汤， 虽然其貌不扬， 但却有着一股让人安静沉思的能量， 安静之中带着几分香甜， 让人在品尝过后， 重新找回那份深藏在心底的宁静平和， 是的，生活其实一直安好， 我们只要用心感受。
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食材清单
其他
- 20克桂圆
- 20克红枣
- 20克莲子
- 50克土黑豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
549.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆洗净，清水浸泡1~2小时，待用；红枣划开或切开两半，与桂圆、莲子清洗干净稍做浸泡即可；
2
然后一起将所有材料放进锅内，加入适量清水，武火煲沸后改为文火慢熬1小时
3
最后加入冰糖或红糖，稍煮片刻即可。
