五彩龙利鱼丁
简单
4人份
龙利鱼营养丰富，蛋白质含量很高，有护眼鱼肉之称，因其是温和型海鲜，适合人群很多，特别是对着电脑的上班族和学生。对于孕妇，不仅仅是美味佳肴，更是上乘的营养佳品。 龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，味道真是棒极了。 龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
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食材清单
其他
- 适量料酒
- 适量红椒
- 适量胡椒粉
- 适量胡萝卜
- 适量蒜
- 适量食用油
- 适量香菇
- 适量黄椒
- 适量黄瓜
- 适量龙利鱼
蔬菜类
- 适量姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
