孕妇/孕期带饭/盒饭/便当搭配：红烧靖鱼🐟+黄瓜虾仁+玉米糙米饭+草莓💛
简单
4人份
❤️为什么适合孕妇？ 热量非常低，而且荤素搭配，低脂高蛋白，多种蔬菜结合，加上健康的糙米。非常适合孕妇长胎不长肉、也适合需求低脂和要求营养全面的普通人。重点是：好吃！！！！ 了解更多：新浪微博@lizi麓之 ❤️微信：liziluzhi2
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食材清单
其他
- 一个靖鱼
- 一段胡萝卜
- 一段黄瓜
- 半根玉米
- 适量油
- 适量生抽
- 适量糙米
- 适量草莓
海鲜
- 100g虾仁
蔬菜类
- 适量姜片
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
