香烤鸡排荞麦面，电饼铛煎烤比油炸鸡排更健康
简单
4人份
白色面包糠+黄色面包糠 鸡排一般是油炸，用电饼铛烤更健康。
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食材清单
其他
- 1/3块鸡胸肉
- 2个圣女果
- 3颗青菜
- 一人份荞麦面
- 其他材料：
- 招牌拌饭酱+香辣牛肉酱+番茄酱
- 生抽+料酒+淀粉+盐+白糖
- 适量玉米淀粉
- 适量面包糠
- 鸡胸肉腌制：
肉类
- 1个鸡蛋液
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
170.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
