蒸菜丸子（高蛋白低脂）
简单
4人份
超级快手的菜丸子，做了可以放在冰箱，吃时候拿出来蒸也可以，炸或者咖喱炖也可以！ 遵循蔬菜+蛋白质+碳水的比例，吃的很饱腹！
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 150克豆干
- 1个鸡蛋
- 3勺淀粉
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量蚝油
- 适量香油
- 适量黑胡椒
肉类
- 200克鸡胸肉
蔬菜类
- 半个包菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
